Nha khoa Dencos Luxury

Bị hôi miệng kiêng ăn gì bạn đã biết chưa?

Hôi miệng xảy ra với hầu hết tất cả chúng ta, ước tính trung bình ở Việt Nam cứ 4 người thì sẽ có một người thường xuyên gặp phải tình trạng hôi miệng. Bị hôi miệng kiêng ăn gì và nên ăn gì là điều mà mọi người cần chú ý để tánh mùi hôi khó chịu tồn tại lâu trong khoang miệng.

Hôi miệng kiêng ăn gì?

Bị hôi miệng kiêng ăn gì?

Người bị hôi miệng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm sau:

– Tránh ăn chung thực phẩm nhiều protein, các loại thịt đỏ như thịt gà, cừu, thịt thỏ, … với cá loại thực phẩm nhiều cacbonhydrat như khoai tây và gạo. Vì chúng khó tiêu hóa và gây ra mùi hôi miệng, đặc biệt là dễ bị mắc kẹt ở các kẽ và chân răng khó làm sạch.

– Hạn chế hành, tỏi: Trong hành, tỏi có chứa hàm lượng lưu huỳnh rất cao. Trong quá trình chế biến thành thức ăn sẽ xảy ra quá trình oxy hóa lưu huỳnh với oxi tự nhiên ngoài không khí. Bản chất lưu huỳnh là một chất có mùi hôi rất nồng nên khi trực tiếp  dùng sẽ đọng lại trên răng miệng và vành môi.

– Khi người dùng biết được đặc tính lưu huỳnh mạnh, sau khi dùng nên được đánh răng sẽ không gây hại cho răng miệng. Nhưng do không có sự am hiểu về mùi hôi của lưu huỳnh, người bị miệng dùng sẽ tạo điều kiện thuận lợi đẩy mùi hôi nóng đốt nóng dạ dày. Đây là hiện tượng dạ dày bốc hỏa trào ngược gây sinh nhiệt nướu lên miệng.

Hôi miệng kiêng ăn gì?

– Rau củ quả có mùi mạnh như sầu riêng, củ cải, su hào, bắp cải, … Hầu hết các loại này sau khi tiêu hóa sẽ ngấm vào dạ dày và máu, gây mùi hôi qua đường thở hoặc nói chuyện.

– Thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều dầu, đồ ăn cay nóng, các loại bánh kẹo chứa nhiều đường vì chúng dễ gây ra mùi hôi miệng do khó vệ sinh.

– Các thực phẩm muối chua như dưa muối, củ kiệu, củ cải muối, hành muối, … cũng tạo axit gây khó chịu cho dạ dày, tạo nên tình trạng ợ chua, mùi hôi khó chịu.

Hạn chế hút thuốc lá vì khói thuốc ám vào phổi gây hại cho sức khỏe và khiến hơi thở có mùi hôi. Đồng thời làm cho răng miệng dễ tích tụ cao răng và gây ra tình trạng hôi miệng kéo dài, răng cũng dễ bị xỉn màu không tẩy trắng được nên rất mất thẩm mỹ.

Hôi miệng kiêng ăn gì?

Bị hôi miệng nên ăn gì?

Mặc khác nên bổ sung các loại thực phẩm có thể giúp cho hơi thở có mùi thơm mát, dễ chịu như:

– Ăn nhiều cam, quýt, các loại trái cây chứa nhiều vitamin C tốt cho cơ thể giúp tăng tiết dịch vị, ngăn không cho vi khuẩn sinh sôi trong khoang miệng và giúp khử mùi rất tốt. Lưu ý là sau khi ăn nên súc miệng lại bằng nước sạch vì chúng có vị chua có thể làm mòn men.

– Các loại rau quả giòn như xà lách, dưa chuột, cần tây, … có thể làm sạch mảng bám mà còn giúp làm trung hòa axit trong miệng, giảm mùi hôi.

– Ăn dâu tây, táo hay mía cũng giúp cho sự tiết nước bọt, chà sạch mảng bám trên răng và giúp cho hơi thở trở nên thơm tho hơn. Các chất có trong táo và dâu tây kích thích lợi hoạt động tốt và tẩy sạch các chất sót lại từ thức ăn.

– Trà xanh chứa chất polyphenol có tác dụng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các mảng bám trên bề mặt răng, giảm bệnh nướu răng, giảm hôi miệng do tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây mùi hôi. Ngoài ra, trà còn chứa fluoride giúp bảo vệ lớp men răng, diệt khuẩn, chống sâu răng. Uống trà hoặc súc miệng bằng trà xanh hàng ngày là một trong những cách làm giảm hôi miệng khá hiệu quả.

Hôi miệng kiêng ăn gì?

– Sử dụng lá bạc hà ăn sống hoặc lấy nước cốt pha loãng với nước để súc miệng nhờ mùi thơm mát và tính chất kháng khuẩn sẽ giảm mùi hôi đáng kể.

– Sữa chua nguyên chất không đường cũng được chứng minh là có tác dụng làm giảm lượng chất hydrogen sulphide – nguyên nhân lớn gây ra chứng hôi miệng. Chất axit lactic có trong sữa chua cũng có tác dụng diệt khuẩn, làm giảm mảng bám và bệnh viêm lợi cũng như khí H2S làm cho hơi thở có mùi hôi. Ăn đều đặn sữa chua trong hai tuần, bạn sẽ thấy tình trạng răng miệng của mình được cải thiện đáng kể.

Những lưu ý trong sử dụng thực phẩm không có tác dụng loại bỏ hoàn toàn bệnh lý hôi miệng kiêng ăn gì nhưng sẽ làm hạn chế tối đa cảm giác khó chịu và mang lại hơi thở thơm mát hơn. Muốn điều trị tận gốc hôi miệng bạn nên làm sạch cao răng định kỳ hoặc điều trị bệnh lý theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Chia sẻ bài viết:

Ý kiến khách hàng:

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào. Đừng ngần ngại gửi câu hỏi, thắc mắc cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn trong thời gian sớm nhất. Hoặc liên hệ HOTLINE: 0902.68.5599 để được tư vấn nhanh nhất

Mainmenu

Sidebar2

chat
Chào bạn
Bác sĩ đã sẵn sàng tư vấn
GỌI NGAYGỌI NGAY