Nha khoa Dencos Luxury

Đối phó nhanh chóng với tình trạng khô miệng thiếu nước

Khô miệng thiếu nước do các nguyên nhân bên trong cơ thể cũng như ảnh hưởng của môi trường sống gây nên. Tham khảo ngay các biện pháp đối phó với khô miệng thiếu nước hiệu quả sau chia sẻ từ trám răng thẩm mỹ:

 

Khô miệng thiếu nước

1. Uống đủ nước

Bạn có biết rằng, 70% cơ thể được tạo thành từ nước? Và mỗi khi đổ mồ hôi hoặc đi vệ sinh là chúng ta lại thải nước ra ngoài cơ thể. Đó là lý do tại sao việc uống nước lại quan trọng đến vậy. Khi cơ thể bị mất nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, miệng và môi trở nên khô, thậm chí khô cả cổ họng. Điều này chắc chắn không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thay đổi nguy cơ nếu thực hiện bước đơn giản này: Uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để loại bỏ chất độc và xử lý các vấn đề liên quan đến khô miệng.

2. Ăn đồ chua

Đồ ăn chua kích thích tuyến nước bọt. Bạn có thể khắc phục chứng khô miệng với nửa quả chanh vắt. Nhưng hãy cẩn thận với điều này, vì axit từ chanh có thể gây hại cho men răng của bạn. Tuy nhiên, bạn phải cân nhắc số lượng vừa phải vì đồ ăn chua chứa nhiều axit không tốt cho men răng.

Khô miệng thiếu nước

 3. Hạn chế rượu và cà phê

Một biện pháp khắc phục hiệu quả chứng khô miệng là loại bỏ rượu hoặc cà phê. Như chúng ta đều biết, rượu có hại cho sức khỏe và khiến cơ thể mất khá nhiều nước, vì thế cảm giác khô miệng xuất hiện sau khi uống rượu là dễ hiểu. Với cà phê cũng cần tiêu thụ có chừng mực vì nó cũng có tính chất lợi tiểu và khiến cơ thể mất nhiều nước hơn.

4. Uống nước trái cây

Bạn nên uống nước ép trái cây nhiều hơn để điều trị và phòng ngừa khô miệng. Nước ép trái cây luôn là phương thuốc tuyệt vời cho hầu hết các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn trái cây giàu vitamin C vì nó không nhưng khôi phục sức khỏe mà còn giúp cơ thể bạn được cung cấp nhiều nước hơn.

5. Hạn chế há miệng

Điều này có vẻ không dễ thực hiện, nhất là với những người hay nói cười. Thế nhưng, ngậm miệng nhiều thời gian nhất có thể, đặc biệt là khi ngủ sẽ hạn chế được tình trạng khô miệng. Trước khi đi ngủ vào ban đêm, cố gắng hết sức để ý thức được việc cần thở bằng mũi chứ không phải bằng miệng. Bạn có thể tránh điều này hiệu quả bằng cách thay đổi tư thế ngủ vào ban đêm.

6. Tránh dùng thuốc lá

Thuốc lá có thể làm giảm quá trình tiết nước bọt, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc cùng một lúc. Ngoài ra, hắc ín từ thuốc lá có thể gây kích ứng tuyến nước bọt.

Khô miệng thiếu nước

7. Vệ sinh răng miệng tốt

Hãy chắc chắn đánh răng 2 lần/ngày và làm sạch răng bằng chỉ nha khoa. Vệ sinh răng miệng tốt sẽ giảm thiểu vi khuẩn trong miệng gây ra các vấn đề nha khoa và bệnh nguy hiểm khác. Từ đó cũng giảm được tình trạng khô miệng.

8. Bổ sung một số loại rau như cần tây, mùi tây…

Với hàm lượng vitamin A, C và canxi phong phú, ăn cần tây, mùi tây có thể cung cấp nhiều nước cho cơ thể, kể cả việc kích thích tuyến nước bọt và giúp hình thành nước bọt nhanh chóng. Nhờ đó cũng phòng tránh được tình trạng khô miệng. Bạn có thể thêm rau mùi tây vào bữa ăn trong khi nấu hoặc chỉ cần thêm vào món salad. Nó là chất làm ngọt tự nhiên có chứa vitamin A và C khá phong phú. Canxi và sắt cũng được tìm thấy trong rau mùi tây. Nhai với món chay này sẽ giúp bạn thấy được những thay đổi nhanh chóng.

Trên đây là các biện pháp chống lại tình trạng khô miệng thiếu nước. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào bạn có thể gọi ngay đến số 0902 68 55 99 để được tư vấn nhanh chóng, chính xác.

Chia sẻ bài viết:

Ý kiến khách hàng:

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào. Đừng ngần ngại gửi câu hỏi, thắc mắc cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn trong thời gian sớm nhất. Hoặc liên hệ HOTLINE: 0902.68.5599 để được tư vấn nhanh nhất

Mainmenu

Sidebar2

chat
Chào bạn
Bác sĩ đã sẵn sàng tư vấn
GỌI NGAYGỌI NGAY